とりあえず、早速今日のこと。
体重⇒62､6キロ
体脂肪⇒31､4％
◎朝
ミネラル酵素グリーンスムージー
(牛乳100ミリと水50ミリ)
◎昼
ちゃんぽん
プルーン1粒
◎間食
オイコスヨーグルトパッションフルーツ味
◎夜
やみつきジュレ＆シェイクのマンゴー味
(牛乳150ミリと水150ミリ。めっちゃ分離した)
プルーン3粒
◎運動
ビリーズブートキャンプ腹筋プログラムを25分くらい（仕事の前に軽く）
ビリーズブートキャンプ最終プログラムをバンドなしで(お風呂の前に)
そろそろ生理なので、食欲とかが変です
昨日はがっつりと牛肉が食べたくなって、
昼と夜でステーキとご飯を食べたりしたのですが、今日は何故か夜は食欲がなく…
届いてから初めてのやみつきジュレ＆シェイクで夜ご飯。
感想とかはまた気が向いたら。
ちなみに運動は、生理はじまったらなにもやりたくなくなるだろうと予測し（笑）
とりあえず夜帰ってきてからもビリーやっときました。
よし、なんか食べたくなっちゃう前に寝るぞー