ぽちゃ子
です
175日目:▲0.45kg (計▲25.59kg)
やっと1週間前の体重に戻りました、やれやれ
今週来週は飲み会もほとんどなくダイエットを進められそうなので邁進します
来週末には65kg切ってたら嬉しいな
そんな中、明日健康診断もあるので
友達と会う前に朝から
b-monster
行っちゃいました
朝あるのって本当有難いです
今日はこれ使ってみました
POLARのウエアラブル
b-monsterではPOLARのベルトを買うこと(@1,800円)でウエアラブルをレンタルできます
そうすると
こんな感じで心拍数を頼りに
カロリー消費量がわかるのです
トータルワークアウトは↑
心拍数はこんな感じ
最大心拍数(220ー年齢)と目標心拍数があるとのこと
脂肪燃焼ゾーンは最大心拍数の60%〜70%
→115〜134
有酸素運動推奨ゾーンは最大心拍数の70%〜80%
→134〜154
無酸素運動推奨ゾーンは最大心拍数の80%〜90%
→154〜173
心拍数の画面を見ると
有酸素運動ゾーンと脂肪燃焼ゾーンを行き来してる感じでまぁまぁだなぁと感じました
それにしてもb-monsterで売ってる
45分で800〜1,000kcalの消費(アフターバーン含む)
のこの数字からはかけ離れてました
ま、アフターバーンが含まれてるし
確かに終わった後も身体が火照って燃えてる感じがしているので間違ってはいないんだろうけど
ちなみにこのPOLARのウエアラブル、
市販で1万くらいで売ってることに気づき…
Misfitを超える機能(心拍数付でプール入水可)があることに気づき…
買い替え検討してます
とりあえず朝のレッスン通ってそのまま出勤できるのか、ということは確かめたいと思います
既にお気づきでしょうがカナリはまってます
プールとb-monsterの掛け持ち生活に突入です
プールのおかげで髪の毛がギシギシになってるのでなんとかb-monsterでやりくりできないかと試行錯誤って感じです
本当、プールの塩素やばい…
最初は髪なんて後から生えるしとりあえずダイエットって感じでしたがこの半年でかなり毛質が変わってて10年前のコギャルみたいなバサバサ髪になってます
ということで今後は継続のためにも
自分のスタンダード確立に向けて頑張ります
昨日の運動↓
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トレーニング
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昨日食べたもの↓
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朝食 07:30
ブランパン
間食 10:00
プロテイン
昼食 14:00
ササミと大葉のチーズ巻き
夕食 18:30
ラム肉
もやし、玉ねぎ
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ぽ