ぷに子
です
149日目:+0.05kg (計 ▲22.39kg)昨日なんてプールで泳いで食事を抑えたのに増量で萎えてます
お水飲みすぎたのかね
今日も朝からプール行ったけど
コーヒーがぶがぶ飲んでるので明日もダメな予感たっぷりです
お昼が一人ぼっちだったので
久々にコンビニランチを
この子めっちゃ美味しかったです
栄養成分も
カロリー 123kcal
タンパク質 13.4g
脂質 4.5g
糖質 6.8g
食物繊維 0.4g
塩分 2.8g
となかなか優秀
塩分は梅干しのせいかしら
夏にはもってこいでした
お豆腐もとぅるんとしてて喉越しがよろしいので是非お試しください
昨日の運動↓
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プール平泳ぎ(2km)
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昨日食べたもの↓
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朝食 07:00
プロテイン
くず餅
昼食 12:00
鶏のグリル
間食 15:00
ビーフジャーキー
プロテイン
間食② 18:00
スナオアイス
夕食 20:30
枝豆
チーズ
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ぷ