ぷに子
です
141日目:+0.15kg (計 ▲21.89kg)体重安定しないなぁ
しかもこの日記を書いている今は
飲み会で散々ご飯を食べてしまって
自己嫌悪中なのです
歩いて帰ってきたけど
そんなの比じゃないくらいの
摂取をしてしまいました
明日頑張るか…
ところでところで
昼食を抑えようとすると
15時ごろ小腹がすくのですが
こんな頼り甲斐のある友達を発見
見よ、この素晴らしい栄養成分をば
塩分あるから気をつけなきゃだけど
かみかみできるので満足感はんぱない
成城石井にあって
他のビーフジャーキーより炭水化物の量が
少なかったので是非是非
昨日の運動↓
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おやすみ
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昨日食べたもの↓
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朝食 08:00
サーモン
キャベツ
お味噌汁
桃
プロテイン
昼食 14:00
いなり寿司
なすの生姜焼き
とうもろこし
キャベツ
ゆで卵
枝豆
夕食 18:00
プロテイン
枝豆
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ぷ