ぷに子
です
73日目:+0.45kg (計 ▲11.99kg)夜ご飯食べると増量する傾向にあります
これじゃあリバウンド確実なので考えなきゃ
昨日の運動↓
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プール平泳ぎ(1.5km)
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昨日食べたもの↓
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朝食 10:00
豚の生姜焼き
茄子のお味噌汁
ヨーグルト
昼食 14:30
プロテイン
夕食 20:00
チーズの盛り合わせ
チャンジャ
生ハムとトマトのブルスケッタ
キュウリ
ラムチョップ
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ぷ
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