継続は力なり
ぷに子
です
昨日からトレーナーさんに↓のような
食事の報告をしています
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朝食 5:30
フルーツジュース(牛乳、バナナ、ネーブル)1.5杯
ベーコンエッグ(ベーコン2枚、卵1個)
蟹フカヒレスープ(350mlくらい)
昼食 11:40
若鶏もものみぞれ煮(鳥の唐揚げ、揚げ出し豆腐、ナス、ほうれん草、大根おろし)
お味噌汁
お豆腐
ご飯少々
13:00
コーヒーブラック
15:30
さける昆布半分
夕食 20:30
辛口ジンジャーエール1杯
シーザーサラダ
チキンのオーブン焼き3切れ
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こ、これはなかなか毎日は大変だなぁ
しかも15:30に食べた
さける昆布なんて
半ば無意識に食べてるから
報告が漏れそう
何をするにしても
継続は力なり
ですね
ぷに子の「糖質」に関する
知識が皆無なので
とりあえず
スーパーを徘徊して
「糖質」がどの程度なのかを
くまなくチェックしたりしました
面白かったのがヨーグルト
100gあたりの炭水化物を比べたら
(高い順)
6.5g ビビダスプレーンヨーグルト 脂肪0
5.6g ブルガリアヨーグルト 脂肪0
5.5g ビビダスプレーンヨーグルト
5.5g 小岩井グルメファン
5.3g ブルガリアヨーグルト
4.6g 小岩井生乳100%ヨーグルト
 | 小岩井 生乳100%ヨーグルト400g 295円) 楽天 |
これが一番クリーミーだし
むしろぷに子の大好物なのに
まじか
ヨーグルト食べるなら
小岩井
とか言われたら
めっちゃ嬉しいんですけど
本格的にトレーニング開始したら
まずこれを聞くべし
3日目:▲0.45kg (計▲0.82kg)
ぷ
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