本格的に寒さも増して
朝がなかなか起きれません
笑
笑冷えてくると
肩凝り・腰痛・足の浮腫み
のご相談を良く頂きます
寒くなると身体が縮こまり
筋肉もこわばります
身体が冷えて
チクチク刺すような痛みがくる場合も
寒さで血の巡りも悪くなると
代謝が悪くなる
老廃物が滞る
疲労物質が溜まる
そして
筋肉が硬くなる
すると身体は
凝りや痛みを引き起こしていきます。
予防策として筋肉の緊張を減らす為に
身体を温めたり優しく触ったりストレッチなどで血流を良くする固まらない為に
同じ体勢を長くとらない首や腕や肩を回す最後は
しっかりと寝て・食べる
冬でもしっかり水分補給をして下さい
日々の予防も大事ですが
身体と心もメンテナンスを
自身がリラックスする事は
とても大切だと思います
年末年始の疲れた身体が悲鳴を上げる前に
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