効果的なダイエットをしたいなら、
無酸素運動→有酸素運動の順番で、
実践するようにしましょう。
無酸素運動は、スクワット、脚上げ、腹筋などを、
1日10分行うようにすると良いでしょう。
また無酸素運動を実施すると、
成長ホルモンが放出されるので、
脂肪燃焼が促進されるようになります。
その効果が持続している間は、
有酸素運動をするとダイエット効果を高めることができます。
また有酸素運動は20分以上続けようにしましょう。
▼ダイエットにも役立つマッサージをしてくれる店
・アロママッサージを豊島区で利用することができます
▼ダイエットに役立ってくれるマッサージ店を探そう
・疲れた時にオイルマッサージを上越市で探す
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