りんごダイエットの効果

りんごダイエットは、ひと昔前に
かなり流行したダイエット方法です。

りんごは、水分が豊富で整腸効果が
期待できる食物繊維が含まれている果物です。

りんごは整腸効果バツグンで、消臭効果も高く
高いダイエット効果と持つ果物と言われています。

ただし、三大栄養素である、
たんぱく質、脂質、糖質のうちたんぱく質と、
脂質が、ほぼ含まれていないので、
りんごのみのを食べていたら、
バランス良く栄養をカバーする事ができません。

りんごダイエットのオススメな方法としては
おやつ、食前などに食べる事です。

食事の満腹感を補助して、コレステロールや
余計な塩分などを排出してくれる効果を期待できます。

りんごダイエットは、寒天ダイエットなどと同様に、
極端な方法で実行してしまうと非常に危険です。

３食にするより補助として利用するやり方が、
賢い方法ではないかと思います。