鍋ダイエットの効果

お相撲さんがよくたべる、ちゃんこなどに、
代表される「鍋料理」がダイエットに効果あるの？

鍋ダイエットの存在を知った時に、
私が感じた素直な感想です。

しかし、意外な感じもしますが、
鍋料理自体は一人分で 200kcal～300kcalと、
実は、とってもローカロリーなんです。

その理由の一つは、調理に油を使わないことです。

また、茹でることで、低カロリーな野菜を、
沢山に使うことができるので、
満腹になりながらも痩せることが可能なのです。

鍋ダイエットに使用される具材、は白菜をはじめ、
エリンギ、えのきやしいたけ、ニンジンなど、
野菜が豊富で、ビタミンや食物繊維も豊富なので、
女性の美と健康には、嬉しいダイエット方法です。

お鍋は、お腹イッパイ食べても、
ローカロリーなのでダイエットに効果的です。。

また、鍋に入っている、お魚やお肉は
ダイエット中でも適度に食べる必要があります。

たんぱく質は適度に摂らないと、筋肉が落ちて、
「太りやすく痩せにくい」体質になる原因になります。

筋肉がないと基礎代謝も下がり、
脂肪燃焼効率も悪くなっていまします。