みなさんおはようございます。
リカバリーセンターこころのケアをするカウンセリングルーム 前田 明宏です。
昨晩と打って変わり、今朝は良い天気ですね。
そして、今日は金曜日！一週間お疲れ様でした。
今日は、「やりきれない・自分の中で諦めてしまう・やり抜くことが出来ない」についてのお話です。
まずは諦めない自分になるための３つのポイントについて
①諦めやすい自分を作っている真の原因を知る
②諦めやすい自分は「変えられる」こと知る
③諦めやすい自分を変える具体的方法を知る
ことですね。
すぐ諦めてしまう、真の原因は何か？
これは、完璧主義な方が多いと言われてます。以下に心当たりはありませんか？
①完璧に物事をこなせないと納得がいかない。
②過度に高い目標設定をしている。
③他人からの評価を異様に気にする。
④自分の求めている結果を出せないないと、ひどく落ち込んでしまう。
↑上記に当てはまる方は、意外と頭が良い人、または誠実な人こそ多いと言われいます。
では、「なぜ？完璧主義が良くないか？」これは楽観主義or悲観主義に当てはまります。
【楽観主義】=次に繋げる
・何かがあっても、「どうにかなる」と考えられる人
・「人生はいつも良いことが起こる」と考える。
・挫折や逆境、困難な時にもう一度頑張ろう！と思える。
【悲観主義】
・何かあったとき、「ダメだ、どうしようと考える人」
・「何かあった時、自分は何をやってもダメだ」と考える
・１つクリアしても、また起こるとネガティブに思う
【なぜ？楽観主義の方は次に繋げれるのか？そのメリットについて】
つまりこれは、挫折・困難・失敗逆境を希望に変えれるからです。
そんなことがあっても次に返られ、逆境を乗り越え脳も鍛えられます。
悲観主義の方は、努力することによって楽観主義に繋げられます。
これには、努力することが一番大切でです。
努力することによって、才能や能力にも繋げれます。
みなさんは、どの値に当てはまりますか？
ちなみに、私の場合は「楽観主義」に当てはまります。
本当にこれまで、28年間生きてきた人生の中では思い通りに行かないこともたくさんありました。
しかし、それは他人から見れば無駄なことだと思うかもしれませんが、それば準備段階と同じことです。
努力は本当に大事なことです。
