皆様楽しい夏休みをお過ごしになられたでしょうか
コロナの影響で制限いっぱいの夏…
小さい子がいる家庭は本当たいへんですよね
体力発散させたいし
刺激もあげたいし
楽しませてあげたいのに…
我が家も今回、実家に帰ることを泣く泣く諦め
なんだか寂しい夏休みです。
早く状況が落ち着いて
じぃじばぁばに孫を会わせてあげられますように。
さてさて！
今回のブログは
睡眠に関わることをまとめてみようかと
…と言うのも、最近赤ちゃんが生まれた友達にネントレのことを聞かれたり
同世代の子でも全く寝ない子と寝る子がいたり
たいしたことではないのですが、睡眠について久しぶりに考える時間があって
自分の備忘録のためにも書いておきたいなと。
一個人の記録なので期待せずお読みください
まず、現在の息子は
朝は6時半頃に起床お昼寝:12時前後で２時間程度夜は21時半頃に就寝夜中は起きない車やベビーカーでは即寝これが基本パターンです
ただ、乱れるときは乱れまくってます
朝休みの日は8時近く迄寝せちゃうこともあるし、
お昼寝が車の中ってこともよくあるし
２時間眠れないことも
逆に３時間くらい寝ることもあるし
夜だって保育園の日は22時近くまで起きてることもあるし
お出かけの事情で私たちがペースを崩してしまうこともよーくあります
そんな息子、赤ちゃんの頃は
寝ぐずりめっちゃする夜泣きめっちゃする勝手に寝たことなんてないベビーカーで寝れないとにかく眠いとよく泣く(↑最後寝ぐずりのことですね。笑
何度も言いたいくらい寝ぐずりやばかったです)
こんな感じの赤ちゃんでした
成長するにつれて、かなり落ち着いてくれたと思います。
もちろん自然に育てても、同じように落ち着いてくれたかもしれませんが、
私が実践したことをまとめておこうと思います
ゆるくネントレした起こす時間、お昼寝の時間、授乳時間、離乳食の時間、お風呂の時間、寝かしつける時間を、
できるだけ固定化しました
それまでは、
泣いたら授乳、
泣いたら寝かしつけ、
泣いたらオムツ…
のように、完全に赤ちゃんからのメッセージ待ち。
それもそれで間違ってなかったとも思います。
ただ、先回りできるときはしました
お腹が空くだろうという時間に授乳、
眠くなるだろうという時間に寝かしつけ、
そろそろかなと思ったらオムツ替え…
そうしてると、私自身も
生活リズムがつかめて楽でした
お昼寝の時間は死守
お昼寝の時間って…
おでかけしてたり、ランチタイムだったり、
お友達のおうちにお呼ばれしてたりと、
意外と忙しくないですか
お昼寝の時間を避けて遊ぶとなると、
午前中早い時間だったり、夕方だったりする訳で、
意外とど真ん中に位置するんですよね
なので、お昼寝って実は毎日続けるのは簡単ではないと思います。
赤ちゃんの頃はそれこそ抱っこしたら寝てくれるときもあったので、お出かけ中に抱っこひもで寝たり、ランチ中はなんとか眠ってもらったりもしましたが
少し大きくなると
一緒に遊んでる子がいると楽しくなって眠れないとか
周りがガヤガヤ楽しそうで眠れないとか
人のお家では興奮して眠れないとか
うちはありました
お友達によっては、
「遊ぶ方が楽しいんだね〜！1日くらい寝なくても大丈夫でしょ！」という考えや
「夜早く寝せちゃうから大丈夫！」との意見も。
勿論寝ない子は寝ない！ので
それでもOKかと。
しかし私は、
多少時間がずれても
場所がちがっても
なんとかお昼寝はさせました。
15時からになろうが、16時からでも。
(このときはさすがに１時間程度で起こします)
↑これはなるべく避けたいので、早めに帰ることも時にはしてました
ランチ中に抱っこ紐して少しその場から離れて
ゆらゆらして眠らせたり。
そんな感じで、毎日必ずお昼寝時間は確保します。
まぁ単純に、お昼寝しないと息子がグズグズになるのを避けたいだけなんですが
２歳半の今まで、お昼寝無しだった日はありません。
こんな感じで、
赤ちゃんの頃寝ぐずりに悩まされた私は、
生活リズムを守ることと
お昼寝時間の確保に
かなり力を注ぎました
そもそも今更このことを書こうと思った理由なんですが
夏休みにペースが乱れたとき
息子が夜泣きしたんです。
夜泣きと言っても少しフェーンと泣いて寝る感じで激しくはなかったし回数も一、二回でしたが
明らかに熟睡できず寝苦しい感じ。うまく寝付けない様子。
考えてみるといつもそういう日は
日中のリズムが大きく違ったり
お昼寝が十分できない日が続いた日でした
最近はあまり神経質にならずゆるりとやってたので忘れかけてましたが
ああーうちの子はやっぱり眠りに対して強くないんだな、今毎日熟睡できるのって当たり前じゃないんだなと
痛感しました
逆に皆様も！！お子様が普通に昼寝して普通に夜寝るのって
素晴らしいことと思います！！！
少なからず家庭の努力があったと思います！！
まぁお昼寝いらない子も友達にいるので、一概に言えないのもわかりますが
(その子は朝から夜まで走り続ける元気いっぱいちゃんです
でも寝ぐずりもしないし。すごいなぁ)
でも寝ぐずりもしないし。すごいなぁ)赤ちゃんのためにお昼寝時間頑張って確保してるよってママさんは、自分のこと褒めてあげてくださいね
なんだかだらだら長くなりましたが、
備忘録として。
めも
めも
水嫌いの息子
初めて海で遊びました
意外と楽しめていてよかったです