体重増えて緊密度上がる

今日は5000歩
有酸素運動28分

緊密度2上がりました。
体重も上がりましたが。

あと3あげたいです。
ジムでは67まで。
64-5を目標です。
70もなくていいかな。

NHKの趣味どきっ！のスロトレ録画しています。

逆腹筋とかあって家でできる筋トレです。