今日はダイナミックストレッチを
してからウォーキングに。
暖かいので小さなお子さんを連れて
お散歩してるお母さんが。
よっくん飛び出しちゃダメ、
車にひかれるでしょー。
お母さんは注意してますがその前に手をつないでね
とおばさんは思いました。
いつもの草っ原周りを今日は2周。
日差しの空気感がイギリスの
湖水地方のよう。
そんないいものじゃないですね笑
ご夫婦で回ってる人と再開。
向こうは逆時計周り。
こっちは時計周り。
30分有酸素。5000歩。
なかなか7000歩にはならないですが
トイレに行きたくならなければ
もう一周でもいいかな。
いや、続けないで小分け。
病人なので。
上向き肩回しは効果抜群です。
前田美波里の壁ストレッチも
上向き肩回し後はできるように。
スロトレの四つんばいの
レッグレイズ アームレイズが
四十肩の方がやりにくいのですが
上向き肩回し後は
かなり楽になりました。
ファシアが正常になりつつある感じです。
腰椎がアンバランスっぽいのが
肩回しで楽になる可能性を
美と健康の秘訣でやっていたので
上向き肩回しまたやります。
チコちゃんの番組で
しょっちゅう動かすと凝らないと
言っていたので。
赤ちゃんは無駄に動いて見えるが
無駄じゃないそう。