ストレッチポール 3日目

腕は上がるように。
ただ角度によってはまだ痛い時も。
お尻の片方の筋肉痛は直後
治るがかすかに復活？

一昨年の日記を見たら
ブルブルマシン、ストレッチポールで
できなかったヨガのポーズができた！
とありました。

筋トレ運動直前だと
可動域が上がるようです。
効果は長く持続せず。

こんなに長く四十肩、
腰痛で苦しんでいてストレッチポールと
ブルブルマシンを持っているのに
使ってなかったなんてー。