次回、お母様たちのレッスンを担当することになりました♪
それに向けて、打ち合わせを重ねているところです。
セルフケアとしての、筋膜リリースは、覚えておいて本当に損はないどころか、からだが喜ぶ、軽くなる、熱くなる、そのような言葉がぴったりの方法です。
簡単に言えば、筋膜のシワをのばす、ゆるい体操。
ストレッチでも、ヨガでもなく、ポーズはいたって中途半端なもの。
ポーズはゆるいのですが、
１ポーズは20～30秒しっかり保持します。
最終可動域でギューーーと伸ばすストレッチ、ヨガとも違います。
これは、本当に一回体験いただきたい♪
言葉でいっても、分かりにくいので、そろそろ動画アップにも挑戦していきます。
苦手だけど、挑戦していきます。
これはバランストレーニング！
体幹筋の強化もひじょーうに大事！！
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仙台の情報誌ぱどにのりました！