長い梅雨が続いていますね。
梅雨の時期の手当ては、引き続き太もも裏を伸ばし、
大股で歩いて、肺のくたびれを取っていきましょう。
肝臓が疲れやすいので、引き続き栄養を落とした食事がおすすめです。
今の時期は汗をかいて、さっとその汗を拭き取らないと、
その汗が体を冷やし、悪さをしていくのですが、
このところは、汗をかかずともどちらかというと、湿度が高く湿気が多いため、
その水分で寝ている間に体を冷やすように感じます。
我が家では、今も皆薄めの長袖を着て寝ています。
軽くなら汗をかいても、服が吸収し発散てくれますので、
直接体を冷やすことが少なくなります。
ただ、しっかりと汗をかいて服が濡れている場合は、
着替えることが大切になります。
お子さんなどが小さい場合は、汗も大量だと思うので、こまめにチェックして、
濡れているようならお子様が眠ったままでも、着替えさせてあげてくださいね。
また、寝ている時は扇風機やクーラーなどかけて寝られる方も多いと思いますが、
寝ている間、体に直接風を当てないように寝ると、朝起きた時の体調がとてもいいですよ。
寝ている間に風が当たるのは、実はとても体力を消耗します。
また、寝ている間は体温調節がしにくいので、
微かな風でもとても冷えたり、体調を崩すのですね。
うっかり窓を開けたまま寝てしまった次の朝は、体がおもだるーくなったりします。
ぜひ、風向などを調節し、薄いタオルケットなどを軽くかけてみてください。
寝つきはしばらく暑く感じますが、起きた後は体が温かく、スッキリ起きられると思います。
それでは、8月の営業日のご案内です。
８月の営業日（☆通常営業時間：10時から17時まで）
・８月４日（火） ☆
・８月５日（水） ☆
・８月６日（木） ☆
・８月７日（金）10時〜14時まで
・８月１８日（火）☆
・８月１９日（水）セッション：午前10時から12時半まで
zoomレッスン：21時半〜23時
「心と体のリラックス♡セルフケアの会」
・８月２０日（木）☆
・８月２１日（金）10時〜14時まで
・８月２５日（火）☆
・８月２６日（水）☆
・８月２７日（木）☆
・８月２８日（金）10時〜14時まで
★これまでの会場が閉鎖し、現在新しい会場を模索中です。
現在は立川・国立周辺の一時的な会場になります。
日時が確定しましたら、会場をご案内致します。
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Miracles かどのあきこ