今日も訪れてくださり
ありがとうございます☆
今日はお腹が空いちゃうブログです♪
お野菜が色々でカラフルなので
まとめてみたら
なんかいい♪
たらーーーん♪
あ、写真にいつの間にか
AKIKOアバターが入り込んでます（笑）
お野菜中心生活、
一ヶ月経ちました☆
色々作ってみてますよ〜！
我ながらちょこっとがんばっています（笑）
手帳の記録によると、
お野菜中心生活の最初のメニューは
カリフラワーのマッシュでした♪
適当レシピについて書いたブログはこちら♪
お肉がすごく食べたくなる感じもなく、
身体もちょっと軽い感じです♪
そして、
血液がさらさらになってきたようです♪
時々エビやお魚はいただきますが、
ほぼ、野菜☆
その中で
最近とっても気に入っているのが
おやつ♪（笑）
甘いものが食べられる♪
のもそうですが、
おやつによって、
夜たくさん食べずにすんでいて
それで身体が喜んでいるような感じがします♪
おやつの種類にもよると思うんですが、
最近食べ始めて
夜、空腹感をあまり感じなくなってきたな、
と思う
おやつが
こちら♪
シリアルですね♪
全粒オーツ麦(フランス語：avoine)、全粒大麦（orge)
全粒小麦（blé),ごま(sésame)、ダークチョコレート
にアーモンド、くるみ、チアシード
アマの種（仏語：Lin cultivé 英語：Flax seeds)
を加えて
無糖のアーモンドミルクをかけます♪
これが美味しいのです♪
ダークチョコレートや少しハチミツが
入っているシリアルを選んでいるので
ほんの少し甘くて
美味しい♪
そして、なにより、腹持ちがいい♪
夕方4時くらいに食べると、
夕食時にそこまでお腹が空いていないので
夕食をたくさん食べなくても大満足♪
もう一つは手作りクッキー♪
アマの種とくるみを入れて焼いています♪
お砂糖もかなり控えめなので、
ほんのり甘い、程度♪
クッキーは朝ご飯に食べたりもします♪
周りの方々の影響で
スタートしたこの食生活♪
これからも楽しく、おいしく♪
続けていこうと思います♪
またお野菜中心生活で
気に入った食べ方を発見したら
ブログに書きますね♪
いつも見に来てくださり
ありがとうございます☆
引き続き、
皆さんが安全で有意義な一週間を
過ごされますように☆
今日はしっとりと
落ち着ける、
「Children of Dune」
のメロディを♪