ピラティス・ボーンリズムの力！！

明日は
ピラティススタイルin阿佐ヶ谷にて１３時３０～
入間市イオンカルチャーにて１９時３０～
グループレッスンです

実は
２ヶ月前くらい前、左足だけが突然効かなくなってしまいました。
普通の生活レベルはできますが、
ダンスでいう、パッセやバットマン、デヴェロッペが上がらなくなって
原因は色々と心当たりはあります

それでも無理しない程度に
できることをとダンス・ピラティスを続けていました。

今まで出来ていた事が全くできなくなり
自分なりにも考え、
コアレベルのピラティスのテキストやら
フランクリンの本を
持ち出し

できない歯痒さもあったのですが、
右足はちゃんと使えるので
お手本の足があるということが
私の中で本当に良い勉強です。

ピラティスのエクササイズでもダンスをやる上でも
右足は中から使えるのに
左足は太ももだけに頼ってしまっているとか

そして、何人かのピラティスインストラクターに
相談し、動きをみてもらった結果
左足のボーンリズムがおきてないと

その理由はその周りの筋肉が固くなりすぎていること。
特に梨状筋かな！大腰筋も！

そして、ただただ単純に
ボーンリズムの動きを頭でイメージしながら
４つんばいで前後の動きや
仰向けでレッグスライド
あとはひたすら
マッサージ

そして、これをやりはじめたら、
あっという間に足の張りがとれていき
改善していきました！
まだ１００パーセントではないけれど
ほぼほぼ良い状態かな。

最初はショックでどうしようと焦ってしまったのですが
これも神様からの贈りものだと思って
自らの経験は財産になるし、
今回のことで
改めて
筋肉ではなくて、
骨のアライメントとボーンリズムの重要性を
再認識できました。

できないことから
１つ前に戻り、さらに１つ前に戻り
と辿っていったら、
一番単純なことに戻りました。

ボールでリリースをすることで
骨盤底筋をストレッチ
座骨が動きやすい環境に

これが正解かはわからないし、
他にも色々なアプローチの仕方があると思います。

でも
長い目で見ても近道に感じます。

『ボーンリズム』

素晴らしいー

春ですね(*^o^*)

４月になりました。
家の前の桜も満開に近づいてます。




春になると活動的になります！
新しいことをはじめようと思ったり
新たな目標を立てたくなったり
気持ちも前向きに

ちょっとだけ話がそれますが

１日１日を一生懸命に
とも思うけど、
３６５日全力で駆け抜けたら
身も心も持たない気がします。

なので、
『今』という瞬間を見逃さずに
その時には全力でがんばってみる。

そして
私の中で
その『今』が
来た気がします。

春だから

４月に入って最初のお仕事は
神楽坂でのピラティスグループレッスンでした
素敵な街です。

帰りにレモン大福買って帰りました

ステージ終了！

７・８日と
無事？に今年最初の舞台が終わりました

そして
たくさんたくさん
課題ができました

５分という
１曲の作品ですが
深い作品で
踊りの部分以上に難しいことだらけ。

そして
自分自身
踊りに対して
もう一歩先の考え方に進めた気がします。

そこを突き詰めていかなくては
いけないことを
身を持って実感しました。

幸運なことに
この作品は今後も
踊ることができると
思います。

たぶん

次回は
少なくとも
今よりは
表現していけたらと思います

初踊り！

今日

2016年初踊りをしてきました。

今年はリハーサルからのスタートです

立ち上がり、

なかなか身体が重く

でも

今日、身体を動かして

スッキリしました

身体が目覚めた感じです！

7日の本番まで

あと1回のリハ

不安とドキドキが入り混じった感じです

本番には

感情と踊りがはまって

気持ちよく踊れたらいいなー

今回の振りは

難しいけど

とても好きナンバーです

踊ります！

2016年

最初のステージ

1月7、8日と

座高円寺で

一曲ですが

踊らせてもらいます！

女性5人のジャズナンバーです。

気付いたら

もう一週間ないです

不安だらけですが、

ラストスパート！

頑張らなきゃ