筋肉って…

このおよそ3年間

週末ジムを続けてきたものの…

今日1年ぶりに「からだ測定」を

やってみたら…

体重は少し減ってて

骨格筋量が少し減って、体脂肪少し増えてる😱みたいな状況。

おかげで体脂肪率⤴︎😱

確かに色々忙しく

運動再開したのが2ヶ月間

筋肉って…つけるのも維持するのも

かなり難しいんですね😢

最近週1、2回は10km走って

それなりにやってた、つ・も・り

だったんだけど。

筋トレの方法教えてもらったから

頑張らなきゃ😁

とりあえず

今週もおつかれさま🎵