最近、早寝、早起きが続いている

だいたい、夜10時にはベッドに入り、自然に朝４時過ぎには目が覚める

先日、滞在した水輪でのｱｰﾕﾙﾍﾞｰﾀﾞ澁谷先生、森井啓二先生から

日の出の、96分～48分前が瞑想に最適な時間

宇宙叡智が一番高いとお聞きした

今日の日の出時間は4時28分なので、少し遅いけど

まぁ

よしとして

早朝は、心がクリアに研ぎ澄まされる感覚で気持ち良い

先日、塩澤みどり先生からのメッセージが心に響いた

『心を高める人生を、共に開き与え生きる。今ここ、自己から、今ここ愛へ』

マクロとミクロの融合体として、総論と各論の統合体として、そのプロセスである一人、一人のテーマを丁寧に掘り下げて行く。

日常の生活から、学ぶ事、感じること、

『今、自分はどんなことを考え、悩んでいるのか……』

まだまだ、目の前の事に一喜一憂している自分がいて、何故その事が起きるのか、どうしたら改善出きるのか？

それは、今すぐ行動する必要があるのか？

時間をかけて丁寧に改善して行くのか？

あるいは手放すのか……

感情に振り回されていなかったか？

考えてみる

その過程では、呼吸も、とても重要であり、また、知性と感性のバランスの上に霊性心が培われている。

朝から自分と向きあう有難い時間

このような心境で居れることに気づかせて頂けることに感謝なのでした

朝活は良いですね～～

自分の課題