最近、近くの公園に散歩に行っています。
美容と健康のため
猫たちに会うため
自然を感じ豊かさを感じるためです。
その公園に行くと地域猫がいっぱいいて、話しかけると「ニャー」と可愛く答えてくれ凄く癒やされています。
とても愛嬌があり人懐こいので、公園を利用するみんなに愛されています。
私は一周2㎞の散歩コースを歩くのですが、池があり緑も多く、木々の葉の色や日の入りの時間の変化で季節が感じられ、とても素晴らしい散歩の時間を過ごしています。
ところで！
歩くことのメリットの一つに、血行が促進され新陳代謝が高まるということがあります。
新陳代謝が高まることで、肌のくすみが改善されたり、ターンオーバー低下の抑止効果も期待出来るのです。
※ちなみに肌のターンオーバーは、一般的には28日間と言われていますが
実は年齢によって変わるのです。
10代 約20日
20代 約28日
30代 約40日
40代 約55日
50代 約75日
60代 約100日
また、歩くことで骨に過度な負担がかかり、骨細胞の働きが活発になって骨の強度が増すとも言われています。
骨と言えば‥‥
やっぱり骨の中の重要な栄養素オステオカルシンですね♪
オステオカルシンはイキイキとした身体に導くスーパー物質としてNHKをはじめ、多数のメディアで紹介されました。
私は日々の散歩を楽しみつつ、オステオカルシンもとることで、いつまでも若々しく美しく健康でありたいなと思っています。
～私が美と健康のために毎日飲んでいる！～
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