あれが出来てない。。。
これが出来ていない。。。
こんなことも出来ない。。。
もっとこんな風にならなきゃ。。。
こんなことを考えてる自分はダメだ。。。
などなどetc...
常に自分の出来ていないところばかりに焦点を合わせ
自分をひたすら攻め、自分いじめしちゃってませんか？
出来ないこと、ダメな自分を改善するために頑張る
ようやくクリアしたのに、、、
また次なる問題点を作り出し、自分いじめが始まる。。。
こんなパターンを繰り返していませんか？
ダメなとこを直さなきゃって思って行動しても
それって、ダメな自分ありきなので
行動していてもマイナスのエネルギーからの行動になって
疲弊してしまう
どんどん苦しくなっちゃう
どんどん心も身体も固くなっちゃう
どんどん自分がちっちゃくなっちゃう
これじゃぁ、あまりに自分が可哀そうすぎるよ
視点を変えてみて！！
出来ることに意識を向けて
出来ることを見てあげて
どんな小さなことでもいい
朝起きた ← すごいー✨
トイレに行った ← すごいー👏
ご飯食べた ← えらいー👍
外に出かけた ← めっちゃえらい👌👌
仕事に行った ← めちゃめちゃすごいー🥰
人に会った ← すごいー！すごいー✨✨
電車に乗った ← すごいー！🤗🥰👏👏
息してる ← おぉー、すごいよー！！！👍👍✨✨🥰🥰
生きてる ← すごすぎるー！！！✨✨✨
こんな風に、どんな小さなことでもいいから
常に自分の出来てるところに視点を置いてみて
プラスのエネルギーが増幅して
気持ちが軽く、前向きに
動きも軽やかになってくる
イメージしてみて
「お前はダメだ」
「お前はのろまだな」
「お前は才能無いな」
「なんでそんなことも出来ないんだ」
「なんでそんな風にしかできないんだ」
とダメ出しばかりする人が横にいる時。。。
「すごいね～」
「最高だね～」
「気が利くね～」
「かっこいい～」
「かわいい～」
「センスいいね～」
と何をしても、どんなことをしていても
褒めてくれる人が横にいる時。。。
どっちがいい？
ならば常に自分の横に最高のパートナーに伴走してもらいましょ
自分が自分の最高の応援団になってあげましょ
それでもダメな自分に目が行くかもしれない
そんなときは
まずは自分を責めることだけは辞めよう
あれが出来ない自分がいるな
これが出来ない自分がいるな
こんな風に考えてる自分はダメだと思う自分がいるな
そんな自分がいるな
そこからの自分へのダメ出しはストップしましょ
それだけで随分違うから
それを感じてみてください