藤川先生の本を読み始め、プロテインとサプリ生活を始めてちょうど2ヶ月経ちました
試行錯誤しながらやっていますが、先週あたりからお腹の膨満感がひどく、寝起きから午前中いっぱい続く吐き気もあり、お腹が減らずご飯が入らない状況が続きました
プロテインは1日40g、卵3個、肉を食べる
ビタミンＢ（1,0,1）
ビタミンC（1,1,1）
ビタミンＥ（1,0,0）
ナイアシンアミド（2,1,2）
アイアン36（0,0,1）
塩化ナトリウム入浴
何が原因でお腹の不調が続いているのか分からなかったのですが、少し戻ってみようと思い、プロテインを10gまで減らし1日かけてチビチビ飲み、ナイアシンアミドを（1,1,1）にしてみたら、お腹の不調がスッとなくなりました
焦って体調不良になっても精神的ダメージをくらうだけなので、亀の歩みで進んでいこうと思います
それと本日血液検査の結果を聞きに行ってきました
先月のフェリチンは28.6でした
今回は…全く変わらずでした
生理は間に1回来てて、相変わらずの大量出血祭で、生理中はアイアンを2錠に増やしていました
いつもなら生理後のフェリチンは下がっていたけど、今回は数値は低いけど下がっていない！
それだけでも大きな成果だと思っています
アイアンだけは1日2錠に増やしてみようかなぁ
あまり新しいサプリを次々と増やしたくはないのですが、毎月とんでもない大量出血祭になるので、Ｄ3&Ｋ2を足してみたい気もしますが…
ナイアシンアミドもフラッシュフリーを買ったので、次回増やす時はフラッシュフリーにしようと思います
今の私は減薬をどうするか？ではなくなり、まずはプロテインとサプリの調整を優先しています
それと1年近く飲んでいた睡眠薬のベルソムラですが、今月中旬から外しています
半錠や1/4にしても眠気が残る感じがあったのと、飲んでも飲まなくても睡眠時間が変わらなくなったのと、飲まなくても大丈夫みたい！という感覚になったからです
もしかしたらプロテインやサプリのおかげかもしれません
今思うと、睡眠薬をもらう時に、ベンゾだけは絶対にイヤです！と断って正解でした
漢方は加味帰脾湯と半夏厚朴湯を飲んでいて、先日先生に「何だか飲むのが面倒くさくなっちゃって、お昼抜いてもいいですか？」って聞いたら、「亜希さん、夏は大の苦手でしょ？飲み忘れるぶんには問題ないけど、あえて今は減らさない方がいいよ」という事で却下されました
ミルタザピン1錠とメイラックス半錠は継続しています
先は長いかもしれません
でも、何とか自分にあったサプリの種類と量を見つけ出し、減断薬まで辿り着きたいです
読んでくださりありがとうございました