今日からオプティマムファスティングを始めます！！というか
はじめてます！
オプティマムファスティングとは、
甘酒100ml
無調整豆乳300ml
プロテイン20〜25g
をシェイクして飲むスペシャルドリンク。
タンパク質が豊富なので、空腹を感じることなくファスティングができるそうです💡
1日目準備食、朝昼ふつーに食べました。夜にドリンク
2日間断食、朝昼晩のドリンクと水2L
3日目回復食のスケジュールになります。
明日は回復食です！
予定は、宿便をだすーーー！！
スッキリ大根をする予定です♫
甘酒手作り。(市販よりも腹持ちが良い気がします)
元々軽肥満が、このコロナ禍で
巨大化してしまいました…
そして、このブログは、ダイエットの軌跡として書いていこうと思います♫
来年には-30キロ痩せる！！
主に置き換えダイエット、運動、ファスティングで減らしたいと思います！
がんばります！
Start→77.6kg