こんにちは
40代からの『免疫力up専門』リンパドレナージュサロンのあきです。
いい天気でしたね。
代謝が上がるいい季節です。
最近何かと忙しく、あれもやらなければ、これもやらなければとあちこちに手を出してると全部が中途半端になってしまって、また一からやり直し、余計時間がかかってしまいます。
自分の要領の悪さにホント呆れます ┐(´д｀)┌
こういう頭がパニクっているときの対処法として、30分程座禅を組んで無になるようにしてます。
数年前、急に座禅修行がしたくなり(変わり者なので急に思い立つのです)、永平寺に3泊4日の座禅修行に行きました。
テレビ、ラジオもなく、スマフォ、携帯電話も使えず、食事は精進料理、座禅三昧の日々でした。
座禅に慣れておらず、脚の痛さに耐えながらの座禅でしたが、永平寺という神秘的で、とても静かな雰囲気が、何ともいえなく心地よくて、心身ともにかなりリラックスできた思い出があります。
それから日常に帰っても、たまに座禅を組むようにしています。
スピリチュアルとか宗教とかあまり興味ないのですが、座禅っていろんな事がリセットできるような気がするんですよね。
普段いろいろ忙しかったり、人間関係に疲れたり、将来の事が不安になったり、いろんなストレスがあると思いますが、そういう時は静かな場所で、無になる時間を作ってみてはいかがでしょうか？
無になろうとしても、いろいろ浮かんできてなかなか無にはなれないのですが、その度に呼吸に集中してっていうのを繰り返して行くと、いろいろ浮かんできても「あ、また来たな」って感じで無視できるようになって行きますよ。
コツは、浮かんで来た思いに乗っからないことです。
だんだん慣れて行きます。
無になる時間、是非作ってみて下さい。
40代からの『免疫力up専門』リンパドレナージュサロンSpurring
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