こんにちは
40代以上女性のための『脚痩せ美容専門家』Spurringのあきです。
ブログが中途半端に終わってると、TIIDAの北村さんより教えて頂きました。
夏バテしないといいながら、疲れてるやないかーい。ってはなしですよね
失礼いたしました。
書き直したので、よかったらごらん下さい
なかなかの猛暑日和です
いかがお過ごしですか？
私は、ここ7年くらい夏になるともれなく夏バテになっておりました。
食欲がなくなり、体重がグッと落ちます。
ベットからも起き上がれなくなったり、体力がもたない。
だから夏は苦手です
しかし、今年の夏はなぜか夏バテしないのです。
食欲あるし、睡眠時間少なめですがすぐに起き上がれる。
何でだろうと思ってました。
今年は夏が遅かったから？
サロン開業で、動き回って体力がついたから？
でも、去年だってそれなりに動いていたし、いろいろ考えて例年と違うことがあります。
それは、私の鹿児島の実家から、魚介類が沢山送られてきました。
特に貝類が多かったのです。
それをごはんのお供に毎日少しづつ食べていたのが、いつもの年と違うんです。
貝の栄養素ご存知ですが？
ミネラル分が豊富です。
マグネシウム、カルシウム、カリウム・・・・・・
そしてそして、貝といったらタウリンの宝庫です。
タウリンといえば、栄養ドリンクによく入っているやつですよね。
滋養強壮、タウリン1000mgとかよくCMで宣伝してますよね。
あと最近、更年期以降の女性に亜鉛が不足しているというのがちょっとした話題ですが、亜鉛も魚介類には多く入っています。
亜鉛といえばカキですよね。
もうすぐカキのおいしい季節です
食材って凄く大切だなと改めて思いました。
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