こんにちは
港北区高田の『脚痩せ美容専門家』Spurringのあきです。
お盆も元気に営業しております。
年齢と共に足首が太く、硬い方が多いですね。
象の足みたいになっちゃって・・・・、と嘆いている方もいらっしゃいます。
でも足首って、ご自身でとってもケアしやすい部位なんですよね。
座りながら、伸ばしたり曲げたり、膝の上に載せて脚の指の間に手の指を入れて回したり、立ち姿勢でもクルクル回せますし、屈伸、伸脚手軽にできますよね。
やれば足首柔らかくなりますし、細くなります。
なぜやらないか？
足首、大したことないと思っているのかも・・・
足首を回すと、足首、ひざ、骨盤、背骨、頚椎などの関節が緩んで、骨格のゆがみが改善します。
血液やリンパの流れがスムーズになって老廃物の排出が促進するので、むくみや冷えも改善しやすくなります。
更に骨格のゆがみが整う事で、腰痛、ひざの痛みなどといった痛みの予防・改善にもつながるんです。
また運動の前に、足首回しをするとつまずいたり、ひねったりというトラブルも予防できます。
はじめは硬くて上手く回せないと思いますが、やっていくうちに柔軟になっていきます。
私も20代の頃、足首を細くしたくて、足首にいいストレッチ、マッサージなどあらゆる事をやりましたが、同僚、お客様に、脚引き締まって細いねって言われるくらいになりましたよ。
骨太な方ですが、やればやるだけ効果あると思います。
そして今は、健康の為に足首回しをしています。
ハイヒールもほとんど履かないし、ミニスカートも履かないしね
足首、回して回して回しまくって下さいね
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