自分らしく輝くための心と
カラダと魂を整える。
瞑想ヨガセラピストのAkiです。
昨夜は、すごい風でしたね😅
枝豆の苗さん頑張れ～と
思いながら眠りにつきました🌱
３月から4月は、
季節の変わり目、
移動の時期でもありますね。
環境の変化から
心と身体が追い付かない
状態になりがちです。
今日は、自分を信じて
乗り越える方法をお伝え
したいと思います。
先日のご相談から
こんにちは、
今日(3/31)が今の職場最後と
なりました。
最後の最後に、閃輝暗点が
2回も出て、何か感じている
のかと思います。
自動書記してみたら、
落ち着きますか？
身体は正直です。
３月末からの引き継ぎ作業
４月１日から新しい環境での
仕事になることで
心と身体が追い付かない
状態💦
精神的なストレスが大きく
先ずは、感じていることを
浮かんでくるまま書いて
みてくださいとお伝え
しました。
4/1の夜に大丈夫でしたか？
と確認すると
今晩は✨
大丈夫でした。
いろいろ書きまくり⁉️ました😃
本当にこれでいいかな⁉️と
思いながら、頭に浮かんだ
ことを書きました。
頭と首のマッサージをする
ようにと出てきたので、
素直にマッサージをやって
みてます。
心と身体の声を聞き
受け止めて理解することは、
精神の安定、安心に
繋がります。
貴女の前向きな行動から
成長していることを感じました✨
溜め込まずに吐き出すこと
で気持ちも整理されて
身体にも変化がおきるのです
引き続き続けてみて下さいね
次回はオンラインプライベート
レッスンでお話しましょう。
３月２９日にご相談いただ
いた内容から
突然、自分がなんでこんなに
頑張ってるのかわからなく
なってしまいました。
頑張れって言われるのが
今は辛くて、でもやるべきこと
がたくさんある状態です。
①～⑤の思いが箇条書き
で届き
こんな状態の時、どうしたら
いいですか？
マイペースでいいよ！
仕事を忘れて一呼吸、
一休みが必要なときもあります
①～⑤の思いは、本当の自分
ではないのよ～
ゆっくりお話しませんか💖
ありがとうございます。
今いっぱいいっぱいで、
ちゃんとできてない自分がいて、
休みがほしいと思ってます。
明日が来なくてもいいという
気持ちが混じっていて。。。
私の中で、私は何を感じて
いるのか、呼吸をして
感じてみます
やることがいっぱいで、
八女に行けるか迷っています。
深呼吸して行くか、
行かないか決めて、どちらかに
集中してくださいね～🧘♀️✨
自分を信じて💖
4月の変化に不安を感じて
いました。
でもきっと大丈夫！
自分を信じて、歩いていきます✨
とお返事をいただきました。
貴女は、責任感が強く
とても頑張り屋さん
で努力家！！
気持ちの焦りから精神的
ダメージが大きかったの
でしょう。
ヨガ呼吸法で自分を見つめ
この場を
乗り越えて行かれました。
吐き出す方法や手段を
お伝えしていくと
気持ちの変化が訪れ前向き
な意識に変わって
行きます。
一人で悩まず、考え込まず
に吐き出す場所があると
安心ですね。
お気軽にご相談下さいね。
今日も素敵な一日に
なりますように～
forest bathing🌱✨
森を歩くとリラックスできる
自分の息づかい呼吸を感じながら
土の上を歩く
疲れた神経・緊張をほどき
本来の身体に近づいていく
身体が喜ぶスローライフな時間
を過ごしませんか？
自分にやさしく
カラダの力をぬいてゆっくり
森の中で深呼吸しよう～🌿
森林浴の効果
森林浴は、血糖値、血圧
およびストレスホルモン
を低下させ、自律神経の
バランスを整え、リラックス
効果をもたらします。
森林浴によって、
３つの抗がんタンパク質
(パーフォリン・グランザイム・
グラニュライシン)が増加し
がんを破壊するナチュラル
キラー細胞の活性が上昇する
と言われています。
森林セラピー基地篠栗
で深呼吸&ヨガ呼吸法
気づきの自動書記セラピー
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お気軽にお問い合わせ
くださいませ🌸
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
メンタルセラピーPrem
泥谷昭希
～イベント情報～
森林浴桜&ヨガ瞑想セラピー
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