自分らしく輝くための心とカラダと
魂を整える。
瞑想ヨガセラピストのAkiです。
呼吸の大切さを実感して
いただく中で呼吸は「生命の源」
だとお伝えしています。
呼吸が浅かったり、
止まっているとテロメアの細胞
が短くなり消滅してカラダは、
酸化したり老化に進んでいき
ます。
呼吸は生命エネルギー
呼吸に意識することは
自分を「愛」することに繋がる
自分に優しくなれると
人に優しくなれる。
日々を穏やかに楽しく前向きに
過ごすことができます。
呼吸の次に大切なのは、
「水」身体の７０%は水分だから
です。
農薬が地下から水道水にも
影響しているお話は、
最近よく耳にします。
土壌が固くなりやせていくのは
酸素が足りないことや
現在降る雨は、強酸性となり
化学肥料により土中の微生物が
死滅して自然の水は汚染されて
います。
毎日、入るお風呂そして
飲料水として飲む水を
真剣に考えて行かなければ
ならない時代
自然の生態系に気づき自然
から学び自然に帰ることを
教えられていますね。
バランスのよい食事も
大切です。
旬のお野菜と良質のたんぱく質
に発酵食品！！
最近、味噌汁に納豆を入れて
食べているのですが、腸内環境
がよくなりいい感じです。
そして、睡眠
深い眠りは次へのエネルギー
になります。
神経を休めて芯からリラックス
すると深い眠りに
自律神経を整える呼吸法で
日々を豊かに健やかに
過ごしていただければ幸いです。
最後までお読みいただきありがとう
ございました。
メンタルセラピーPrem
泥谷昭希
～メンタルセラピーprem～
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