自分らしく輝くための心とカラダと魂を整える。
瞑想ヨガセラピストのAkiです。
昨日も快晴で爽やかな季節に🌱
素敵な空間で、出張インド呼吸法&インド
スパイスカリー講座でした。
肩こりがある方が半数でしたので肩周り
に酸素を送るようなイメージで、肩こり
予防体操をゆっくり行いないました。
その後は、若返りの呼吸法〜
お腹に手を当ててゆっくり呼吸を整える
マスク生活にパソコンやスマホなどで前
屈みになると呼吸が浅くなり、疲労回復
を妨げ、老化を早めることに💦
ゆっくり深く呼吸を行う習慣を作ること
で、疲労回復だけでなく、肌のツヤやハリ
朝の目覚めがよくなり、若々しく、イキイ
キとした生活が行えるよう変化して行きま
す。
是非❣️生活の中に取り入れていただければ
嬉しいです。
呼吸法で脳が活性化したところで、
亜耶さんのインドスパイスカリー講座へ
亜耶さんの料理の実演とインド食事情の
お話しに、皆さま身を乗り出して熱心に
聞かれていました。
インドのイメージが変わりました！！
インドに行ってみたい❣️
と言うお声も！！
今のインドの気温は４０度💦
石に卵を落としたら目玉焼きができる
そう😂
時期を見て行きたいですね♡
本日のメニュー💕
南インドチキンカリー
ポリヤル（春キャベツと新玉ネギ炒め）
アルベグン（ジャガイモとナスの炒め）
パランタ（全粒粉のチャパティに玉ねぎと
とろけるチーズを入れて焼いたもの）
チャイ☕️✨
お代わりされる方もいらっしゃって、
大好評でした！！
素敵な皆さまと大変有意義な時間となり、
楽しく美味しくいただきました。
斎藤様のご厚意に心より感謝申し上げます。
有難うございました。
ナマステ🙏
最後までお読みいただきありがとうございました。
メンタルセラピーPrem
泥谷昭希
メンタルセラピーPrem
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