自分らしく輝くための心とカラダと魂を整える。
瞑想ヨガセラピストのAkiです。
昨日は、北インドスパイス料理研究
家の井上亜耶先生とのコラボ企画！！
オンラインインド呼吸法&インド
スパイスカレー講座でした。
本日、初めての方４名でしたので、
自己紹介をさせていただき亜耶先生
との出会いから、楽しく和気あいあ
いと五感を研ぎ澄ます浄化呼吸法と
瞑想で心と魂を整えて愛情たっぷり
の大根キーマができるようにご指導
させていただきました。
皆さまと浄化呼吸法
呼吸を整えて瞑想タイム🧘♀️
今まで、霜焼けに悩まされていた方が
インドスパイスで今年は、霜焼けがで
なかったそうで、きれいな手を見せて
下さいました。
その後は、亜耶先生にバトンを渡して
オンラインで楽しく料理教室！！
大根キーマ美味しそうでしょう♡
・大根キーマ（ふろふき大根の上にドライ
キーマカリーをかけたもの）
・ライタ（サッパリしたヨーグルトのサラダ）
・アルーティキ（ヘルシーな焼きコロッケ）
を作りました。
亜耶先生の冬の食養生プチ講座！！
〜肝と腸を労わる〜
寒い冬をどう過ごすかで、春のデトッ
クスは大きく左右されます。
冬の間に代謝が落ち、ため込む作業に
入るので、それを吐き出すのが春だそ
うです。「肝臓」は血液の貯蔵、「腸」
は、食べ物の貯蔵。
血液検査でALT、AST、rGTPが高い方
は、肝臓を労わる食生活を心がけて肝
臓を大事にしてあげて下さいね。
是非！食養生についても学ばれインド
スパイスを活用してさらに健康になって
いただきたいと思います。
次回は、３月６日（土）10時から
オンラインインド呼吸法&インド
スパイスカレー講座を開催致します。
「バディワラ」（北インドの郷土料理
骨つきチキンの煮込み）を作ります。
ご参加お待ちしております🇮🇳✨
最後までお読みいただきありがとうございました。
メンタルセラピーPrem
泥谷昭希
【新春🌸未来チャネリングセラピー 】
あなたは何の為に生まれてきたのでしょう。
あなたの生まれた目的・使命はなんでしょう。
あなたの前世から未来を知る。
自動書記で魂からのメッセージをお伝えします。
【ヨガ・瞑想・呼吸法オンラインレッスン】
少人数制＆プライベートレッスン！！
内容は、お集まりいただいた皆さまの
体力・柔軟性をみてオーダーメイドです。
ご予約受付中！！
仕事のストレス解消
呼吸を整えて自分と対話する
食を見直す時間
【オンラインヨガ呼吸法・瞑想ワーク】
初心者の方でも行えるやさしいヨガと呼吸法
瞑想です。
動きやすい服装とバスタオル又はヨガマット
をご準備されてご参加くださいませ。
ご参加の方は、メッセンジャー又はＬＩＮＥ
からご連絡ください。IDをお送ります。
ご予約受付中！！
定 員／3名～
会 費／3,300円
プライベートレッスンもご予約受付ております！
【
オンライン・インド呼吸法
＆インドスパイス カレー講座】
免疫力アップ＆体質改善！！
旬の大根を使った胃腸に優しい
大根キーマカリーです
ご参加希望の方は、ご連絡お待ちして
おります。
日 時／2021年2月 13日（土）
3月 6日（土）
オンラインのみ開催
9時55分受付
10時～ 呼吸法＆瞑想
10時30分～インドスパイス料理作り
12時～質疑応答
（スパイスの効果を知って上手に
取り入れて体質改善しましょう）
講 師／井上亜耶先生
定 員／10名
会 費／オンライン 3,000円（レシピ・スパイスキット代含む）
場 所／メンタルセラピーprem
【山々に囲まれた古民家でヨガ瞑想と書初めワーク】
八女上陽町お近くの方は是非！！
自然に囲まれた古民家で楽しく
初心者の方でも行えるやさしい