自分らしく輝くための心とカラダと魂を整える
瞑想ヨガセラピストのＡｋｉです。
先ずは、今できることを！ということで本日、
初めてインスタとFacebookライブを行いました。
一緒に行ってくれたのは、ヨガ審美整体＆
コルギマッサージ師のルポセボディのわきやまさちこさんです。
このお写真は、昨年一緒にランチした時の写真です！
なにぶん初めてでしたので、
お見苦しい点もありますが笑って
楽しんで頂けたのではないかなと。
さちこさんと一緒にお話しているとコントの様になって、
おとぼけでも楽しく笑顔を配信できたのでそれはそれで
良かったかな！と思っております。こんな感じで行いました
↓↓↓
さちこさんには、ヨガ審美整体のさわりと
頭のコリをほぐすマッサージを
実践でおこなっていただきました。
ヨガの腹式呼吸を行いながらの
ヨガ審美整体は、かなり身体の緊張がほぐれます。
ガスを取り去るポーズも人の手を借りて
少し体重をかけて押していただくと
筋肉が伸びて心地よく腰回りも軽くなりました。
そして、意外と頭のコリもあるのだなぁと思いました。
頭の頭皮を軽くグーをした手で耳の周りを
ゴリゴリマッサージそれだけで小顔効果もあるそうですよ。
是非！お試しください。
私は、ヨガの肩こり予防体操と肩のストレッチ、
呼吸についてのお話と竹踏み・マッサージボールを
使ってのマッサージをお伝えいたしました。
インスタライブでのご質問で筋トレを行っているが、
筋トレ後のストレッチ法を知りたいとのことでしたので
下半身と上半身のストレッチをゆっくり行いました。
そのあと、ご主人の腰痛についてご質問がありましたので、
マッサージボールを使っての方法をお伝えいたしました。
打ち合わせは、ほとんどなしでしたが、
何でもやってみないと分からないものですね。
二人のもち味をもっと引き出せるようにと思ったり、
また今後、個別に行う時のイメージが膨らみます♡
これから、簡単ヨガ体操やストレッチ、
呼吸法、お料理など少しづつ手を変え品を変え
改善しながら、健康情報を配信し皆様のお役に立てれば幸いです。
今後ともどうぞよろしくお願いいたします。
最後までお読みいただきありがとうございました。
メンタルセラピーPrem
泥谷昭希
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