最近お食事の時とかに
タンパク質って言葉をよく耳にしませんか？？
タンパク質とはなんぞや
と思っているそこのあなた！！
簡単に説明すると
タンパク質は筋肉や臓器、肌、髪、爪、体内のホルモンや酵素、免疫物質などを作ってくれる生きていく上でとても大事な栄養素なんです
タンパク質が足りていないか簡単にチェックできる方法があります
今携帯を握っている手の爪を見てみてください
爪のお手入れをしてとても綺麗な方もいるかもしれません
しかし、こんな方もいませんか？
爪の表面に縦筋が入っていませんか？
他にも肌や髪の毛の艶が最近なくなったと感じている
そこのあなたぁ！！！
・・・・タンパク質が足りていないかもしれませんよ
ということで今日は
お手軽にタンパク質を取ることができる美味しい料理を紹介します
今現在、コンビニなどでも簡単にプロテインドリンクやサラダチキンなど購入できると思いますが
コンビニのものもいいですが、やはり自分で作って余計なものが入っていない食べ物で行きたいですよね
保存料や添加物など
では、用意する食材を紹介します
・パスタ100g
・鳥のささみor鶏胸肉
・玉ねぎ１/2
・トマト缶1/2
・塩少々
・オリーブオイル少し
以上
この量だと300円でもお釣りが出てきそう（多分）
１、パスタ茹でる（茹で時間は商品によって異なります）
２、玉ねぎみじん切り
３、ささみを細かく切ります
４、あとは２と３をオリーブオイルで炒める
５、パスタ茹でおえると４に入れて水気を飛ばして完成
まぁ、私は料理は好きですが、おしゃれな感じには仕上げれません
だって私、自分が食べれたらそれでいいもん笑
きっとさらにおいしくする方法や
違い調理方法があるかと思います
もし心の優しい方がいましたら
もっと美味しくする方法教えてもいいよって方がいましたら
コメント欄にてご教示くださいませ