技術じゃない人財育成
Linomua.fit主宰
アクアビクスインストラクター
Akieです
今日の関東、北風がきつかったです。
夜のレッスンに行く途中、耳が取れるかと思いましたー。
そうそう、昨年から夜のレッスンカムバックしたんです！夜を盛り上げようということで。
でも結果…昼のお客様が来ている（笑）
さて今年2022年は…
娘のサポートを全力でする
という目標を立てました。
というのも、チア命で頑張っていた習い事Lifeにスイミングがチアに並び始め…選手コースへのクラスになりました。
火曜日から土曜日まで17:45-19:00。
(娘は金曜日はチアなのでお休み)
みっちり1000-1200mを泳ぐクラス。
最初の1週間は本当に辛そうで、疲労も少しづつ出始めていました。
なんせ我が娘、身長も低いけど体重も軽い。
食べないわけではないけど…代謝がいいんだろうな。
そして今までの生活リズムの夕食時間帯に練習なので、生活が一変！
もちろん外食はほぼできなくなり…母も送迎に大忙しです。
練習前も学校から帰宅後1時間位で家を出るため「捕食」と言われる物も考えなければ…
ということで「アスリートのための栄養」を独学で学んでみようかと。
インストラクターなので雑談レベルでは、頭にありますが、子供となるとまた話は別です。
練習前と終わってからの食事タイミングなど、色々試してみたいと思います。
今の所…
練習後はすぐ帰りすぐご飯推奨(コーチより)
練習後100％ジュースが飲みたいらしい
練習前はおにぎりかバナナが調子いいらしい
(フルーツのゼリーもいいみたい)
そしてやはりタンパク質重視。肉魚をしっかりと摂ることを意識しています。
アスリートママ！もし何かアドバイスありましたら教えてくださーい