パワートリム

シェイク×4、ストップ、ニーアップ、ダウンアップ×2、ボックスステップ、ターン、ステップニー、ターン、ニーアップ×2、マンボー、シャッセー×2

クロスマーチ、ニーアップ、マンボー、ターン、シャッセー×2、グレープバイン×2、バッククロス

こんな感じ。しばらく運動していなかったら、足が重い重い。。。運動不足です。