足を前・後・横、チャチャ、マンボー、バッククロス、ニーアップターン×２、Vステップ改、Aステップ、ターン、前４つ、後４つ
ステップニー×２、ステップバック×２、バッククロス、バックランチ×２、バッククロスターン グレープバイン改×２、シャッセー
こんな感じで終了。妙に息が切れた。相当体力が衰えたなと思ったりして。なんだかんだ言って、ジムに通って、体重も体型も変わらないとは、逆に悪くなっている始末。多分気合を入れてやっていないからだなぁと思ったりして。
今日、たまたま見たテレビ番組で75歳のボディビルダーを見て。。。鍛えればこの年でも筋肉ムキムキになるのだと思いました。すげぇ～
ステップニー×２、ステップバック×２、バッククロス、バックランチ×２、バッククロスターン グレープバイン改×２、シャッセー
こんな感じで終了。妙に息が切れた。相当体力が衰えたなと思ったりして。なんだかんだ言って、ジムに通って、体重も体型も変わらないとは、逆に悪くなっている始末。多分気合を入れてやっていないからだなぁと思ったりして。
今日、たまたま見たテレビ番組で75歳のボディビルダーを見て。。。鍛えればこの年でも筋肉ムキムキになるのだと思いました。すげぇ～
