Vステップ Aステップ シャッセー カール×4 クロスウォーク マンボー ダウンアップ×2
ボックスステップ フライングボックスステップ ステップニー×2 ビハインド カールターン×2 シャッセー マンボー×2
前回から1週間ぶり。この他チューブを使って肩、腕を鍛えて。。。お尻の筋肉も鍛えました。ついでにお腹も。。。身体がなまっているので明日の筋肉痛が怖い。。。
ボックスステップ フライングボックスステップ ステップニー×2 ビハインド カールターン×2 シャッセー マンボー×2
前回から1週間ぶり。この他チューブを使って肩、腕を鍛えて。。。お尻の筋肉も鍛えました。ついでにお腹も。。。身体がなまっているので明日の筋肉痛が怖い。。。