癒し

ふぅ～…



今日も忙しかｯた

もちろん明日も忙しいﾃﾞｽ



今日もまた⑪時間労働だぁ





ｯてゆか,ダｲエｯトしたいんだけど,できない

食事制限しようと思うんだけど,なかなかできません



でもきｯといつも,普通のﾋﾄよりは食べてる量少ないと思う

①日約1200㌔㌍



これは高校の時から決めてる㌍なのですまぁ,飲み会とかゎ別ょｗ

だから,高校の時は,急に①日の摂取㌍が減ｯたもんだから,急激に痩せた



で,そんな生活を続けてたら,それが普通になｯちゃｯて,今ではちょｯとたくさん食べただけで体重が増える…

だから,食事制限だけでＤＩＥＴするﾋﾄいるんだけど,そりゃぁ痩せるけど,一時的なもの…だと思うんだよね

動くことが大切でしょ

だから,私はよく動くｯてゆか,歩くのとか走るのとか運動とか好きだもん



もちろん,毎日（疲れてるときは別）の腹筋だｯて欠かさないよぉ

生理の時はむりしないけど



まぁ,結論は,無理しないで,ストﾚス溜めないで,お腹すいた時は食べて,よ-く体動かしてＤＩＥＴするのが私のＤＩＥＴ方法なんだな

暖かくなｯたらラﾝニﾝグ復活するんだ

がんばる



ｯてゆか最近の癒し



こいつら見てると疲れもふｯとぶ

かぁぃぃ

いただきました

今日ゎお休みでした

渋谷に行きました



でも災難の日でした



約束の時間は駒沢に12時くらいオウチに行ｯたんで,時間とか別にきちｯと決めてたわけじゃないんだけどね

12時くらい着ｯてことはつくばを１０時半とかに出る



10時16分のを乗り過ごしたから次は１０時41分

時間までQｔをふらついてました



で,⑤分前くらいに駅に向かｯてたら,エスカレ-タ-乗ｯて…ｸﾞｷｯ

足ひねりました

まぁよくあることだから気にてなかｯたんだけど,パﾝプスの異変に気付きました

かたｯぽヒ-ルがない



『ﾔバ-ｯ』



Qtで買ｯたパﾝプスだから,急いでお店に行きました

交換はできないみたいなので…しょうがないから同じの買うはめに…

約￥4000損しましたでも買うしかないでしょ…

瞬間接着剤じゃつかないんだもんクギみたいのでついてたから

ヒ-ル取れてから,結構歩いたからクギも曲がｯちゃｯて穴にハマらないし



しかもそのクギみたいので指,出血するし…



瞬間接着剤も買ｯたんだよ…￥400



朝ｯぱらから災難でした





でも,ホワｲトデ-のお返しに,GODIVAとTULLYSのコラボチョコもらいました

高そうです…





ちなみにｳｻｷﾞさんはお取り置きしたものを今日取りに行ｯたんで,自分で買ｯたものですｗ















あ～明日と明後日は忙しいんだろなぁ-…

筑波大の卒業式…

帰り遅いや





ｯてゆか,去年の元旦から使ｯてる携帯君…D902i…とうとう閉まらなくなりました

スラｲド式なんですけどね

やｯぱそろそろ変えよう





ではでは

あいのり

はぁ～疲れた

今日も昨日も通しでしたぁｯ



ｯてか久しぶりにあいのり見ました

ISSY…なにげに好きｗ

なぎさ…あんまり好きじゃないｗｗ



別れるなぁ～きｯとｗｗ

まぁﾋﾄのｺﾄなんか言えないけど



ｯてか幸せになｯて羨ましいなぁ～









寝てやるｗｗｗ