こんにちは！お久しぶりの更新です。
あきらです
ご訪問頂きまして誠にありがとうございます。
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毎年、この時期はスタッフが辞めたり、新人さんが入ってきたりして大変です。
時間が取れないので、しばらくはサブ的にツイッターでつぶやくかもしれません。
思ったように休みが取れないので大会とかは出られそうにありません。
というか、「このままでは体が持たない！」という思いもあって生活習慣を見直しました。
もともとタバコと飲酒はしないので。
睡眠の改善。夜更かししないで早く寝る。
筋トレの再開。最近怠けてました。
カフェイン断ち。砂糖断ち。をしています。
昨年カフェイン断ちに挑戦していたのですが、最近は気が付くとコーヒーを一日に何杯も飲んでいました。
写真は素材をお借りしています。
カフェイン断ちの効果として、イライラの改善・漠然とした不安感の改善・美肌効果・睡眠の質の改善・やる気や集中力の改善・・・などが言われています。
カフェイン断ちをはじめて1週間経ちました。
初日は良いんですが、２日目から頭痛が起きて、
３日目はひどい頭痛と歯の痛みやら嘔気やら嘔吐寸前で、仕事から家によく帰って来れたなと思いました。家では全く動けず爆睡でした。
４日目からは少し症状が改善して、
5日目からは頭痛のみ持続中・・・しばらく続きそうです。
痛みを緩和するには、カフェインを徐々に減らしたり、カフェインレスの痛め止めを使ったりすると良いそうですが、薬にも頼らず、一気にやってみました。
そうすると自分のようになります。
今日は少し楽になったので久しぶりにパソコンを開けてブログを更新しました。
体調があまり良くない、気分が優れないという方、睡眠、運動、食習慣などを見直してみてはいかがでしょうか？
週末、目黒川の桜を見に行きました。
水面のピンクは全部サクラの花びらです。綺麗。
一眼レフ欲しいなー。
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