あきです♪
今年1年、ご視聴、お力添えを頂きまして、誠にありがとうございました。
色々な方とご縁がつながった年になりました。
大掃除をしていたら、良くないものが出てきて早速処分しました。
以前、能力者の方に相談した時に「部屋に良くないものがある」といわれていて、
その時は自分でも分からなかったのですが、大掃除をしていたら出てきました。恐るべし。
今年は風邪を引くこともなく過ごせました。昨年まではほぼ一年中風邪をひいていたのです。今年は「風邪を引かない」ことを目標にしていたのですが、目標を達成することができました。
しかし、最近は体調がすぐれず、寝ても疲れがとれなくて、眠気や体が重かったり、頭痛やめまいといった症状が出ていました。気分も落ちていました。うつですね。
本当に体が重くて、これは重大な病気に違いないと思って、
妻にその事を話したら「更年期障害じゃない？」と言われて。
まさかそんな事は無いだろうと思っていたのですが、調べてみると症状がそのまま当てはまっていて驚きました。
今回参考にしたのは日清製粉の男性更年期NAVIです。
男性ホルモンの低下が原因だそうで、そのままにしておくと命に関わる病気のリスクが高まるそうです。
そういえば最近、心臓が痛い・・・。
生活習慣を考えてみると、以前はバイクに毎日1時間程度乗っていたのですが、秋に処分したので全然乗らなくなって、知らないうちに運動不足とストレスがたまっていた模様です。
ちなみに腰痛が改善しているようです。
白髪には効果なし。もう年寄りですので。
できることからはじめようと思って、毎日の運動（部屋で15分程度の体操）と睡眠をとるようにして更年期障害の症状は改善してきたようです。
禁酒と禁煙も効果があるようです。（自分は元々たしなみません）
人前で歌うのも効果があるようです。
体調が悪いなと思われている方の参考になれば幸いです。
来年の目標は今年以上に音楽活動を充実していけたら良いなと思っています。
メンバーがいませんが、バンド活動や人前で歌う機会を増やしていきたいなと思います。
夢ですね。
来年が皆様にとって良い年になりますように。
あきでした。
お読み頂きましてありがとうございました。
