今日は仕事納めです。

って思ってたら

研究も明日しなきゃならないし、

実は12月30日に外来入ってた。

最近外勤前の朝は寒いのに

通勤中に外で座って

熱いコーヒーをボッーと5ー10分程度かけて飲むのが祝福の時です。

今日は仕事終わりに胸です。

ベンチプレスを再開したことから

まずベンチのコーナーに行ったら

みんな埋まっていたので

ベンチに固執せず、

Chest pressにしました。

Hammner Strengthので17.5kgずつ左右にプレートつけてメインセット。

あとinclineは20kgずつ両側につけて

Strive は120lbでやりました。

あとダンベルシリーズ、Pec fly。

BicepsとQuadricepsは先生に褒めてもらえたのですが、

Bicepsに比してTricepsがたりないって

Bicepsは前から褒められてから

自主的にそこは全くやらずにpush down

頑張ってたのに！

とはいえ、肩痛めてからpush downもしばらくお休みしてたし、これから頑張ろう。

三頭筋が足りないの