元気がないので、その理由をさっきアメブロ限定を書いたのですが、筋トレに関係ないのでアップすることをやめてしまいました。

そのうちあげるかもしれません。

で、気分は落ち込んでましたが、

いつも通りに筋トレをしようとゴールドジムに来ました。

時間があくと少しやる気が落ちますが、

ジムに着くとやりますね。

今日は肩です。

久しぶりのHammer Strengthのisolateral SPから。

15kgプレートを両サイドにのっけて

15回3セットできたので

肩はほぼフルに戻ってきました。

結局痛めてから三ヶ月くらいかかりました。

まあ、その間もそれなりの重量でやってしまったのでいい方ですね。

いつも東中野で肩をやることが多かったのですが久しぶりの原宿で肩をやったのでマシンも違うし前半で割とオールアウトできました。

寒いけど、ジムは暖かいし、

必ずタンクトップでやるようにしてますが、

やっぱり三角筋の線維方向が見えて

やりやすい気がします。

最近袖ありでトレーニングをすると違和感さえあります。前と大違い。

ただ、長袖のコンプレッションに近いぴちぴちのウェアは数着あるし、こないだそれを普段着できたら違和感アリアリでした。

それでもジムできないし、普段着でいいや。

で、原宿GGに数日ぶりに来たら

クリスマスで何か購入するとくじを引けて

半分の確率で1／3安くなるそうです。

うちの母親が好きなバーを買ったら当たったので得しました。安いうちにかだてしといた方がいいですね。

あ、トレーニングベルトはとられたので

買いなおしてまだ少し硬いです。

今度は取られないようにしないとね。

選手の方で減量には早いと年明けくらいから

入られるのだと思いますが、

私も肉が乗ってきたので

大会出る出ないにかかわらず

減量にしようかと思います。

昨日結構食べてしまいましたので反省も込めて。

ただ、モチベがね。

今は服に困ってるくらいは肉載ってないんですよね。三角筋の筋も見えるからブクブクに太ってるわけじゃいのです。

ようは日常生活で切羽詰ってるくらい太ってない。

（それってどんだけ許容範囲が広いのかしら笑）

なので、モチベがね保てるかね。

論文終わらないし。

終わらなと減量できないと思っていたのですが、

論文終わっても次の仕事はあるこもしれないし、そうすると減量できない理由は無くならないなと。。。

まあ、今の仕事はひと段落しないと心に区切りはつかないとだろうけど。。。

凹んだ時の肩の日