今日は脚の日です。

脚の日はできれば週一にしたい。

何故なら本当に脚の日の回復には時間がかかる。

前回火曜でPTの日にやったので本日は自主トレでの脚にします。このままPTだけでしか脚をやらないと自分で追い込めなくなるわ。。。

脚はね、

PTでいつも原宿GGなので

今日は原宿GGにしようかな

あの肩にパッドのないハックスクワッドにチャレンジしたい。混んでないといいが。

個人的には中野GGが一番グイグイ来るマッチョが多い印象（そんないろんなところ行ってないのだけど）

東中野GGもマシンの後ろから

待ってますオーラ

を出してプレッシャーかけてくるマッチョもいたけど今まで一回

原宿はそういうにとあまりいないような。。。

地下にはいてもおかしくない雰囲気だが

自主トレ終わった！

やっぱり原宿GGにした！

原宿GGにして良かった！

なにが良かったってね、

やっぱり私原宿GGにある肩にパッドのないハックスクワッド好きだわ

あれだと潰れそうになっても上半身にパッドがないから圧迫感がないのよね

追い込みやすい

そして日中は地下には人少なめなので結構使い放題じゃ

みててもあのハックスクワッド使ってる人見たことないし、使い放題

今日は

パワーラックのフリーでのSQ50kg→60kg

これは3階でやりました

でも今日は日差し強め

地下でやれば良かったかも

地下に移動し

HacSQ最終的には92kgで

これは結構な重量扱えるのよね

肩付きのは63kgまでしかやりませぬ

でもう結構ボロボロだったが45度より傾斜あるレッグプレスやった

あれは何度なんだ？？

垂直ではないものの45度より傾斜ある

で、そこから死にそうなレッグエクステンション

プローンのレッグカール

レッグカールはいろいろきかせたいので

プローンでしかやらない

で、最後はアブドミナルクランチで締め

流石にレッグレイズは足やると上がりづらいし今日はフリーのSQやってるから腹にも効いているだろう

脚は東中野GG強いというものの個人的にはあのハックスクワッドがある原宿GGがよい

レッグプレスの機械とか結構揃ってるし東中野より足に関しては個人的に良いのでこれから脚の日は原宿だな

さて、今日は服派手

よくわからぬ写真だが、これはジャケットです

フィリップリムの

これもSHOPBOPで買った

すっごい光るんだよ

で、汗とか全く吸収しない笑

ビニールだからな

日よけにはいいの

でもすごい目立つの

中は最近買って良かったと思うMISBHVのシャツ

このトレーニングウェア

すっごい良かったー。

幾何学的模様に騙されてなんかムキムキに見えるんだよ！

あー満足した！現実に戻りたくないが、大学行くか。。。

脚の日は原宿GG