昨日はブログが荒れてましたが
新宿、ホカオネオネ、コーヒー
どなたでも気持ちよくブログがかけて、見れると何よりですよね。
私もよくよくイラつくのですが、
昔上司に
イラついて行動することは何より損なだけだから
と言われたことを思い出します。
凄い優秀な上司でした。
（でもイラついてるとき頭の血管出てるので分かりました笑）
まあ、自制するのは大事ですよね。
子供と違うから。
と、そんなことをいいながら昨日は愚痴りまくる自分笑。
偉そうなことは言えませんね〜
あ、でもストレス貯めるのは良くないので
相手を選んだ上で定期的に愚痴るのは必要だと思ってます。
あと、1人でぼっーとしたりする時間。
私ならコーヒーブレイク。
新宿、ホカオネオネ、コーヒー
ジブンの中で今大事な全てを入れて見た笑。
あ、腹回りがこの数日だけでも違います。
やっぱり夜の炭水化物を減らすといいです。
完全になくすのは手がなくなってからにして
まずはよくカードとかいうけど
いろんな食事改善の切り札を数回分けて考えていくといいっていいますね。
フルで全部変えちゃうと
基礎代謝切るのは論外だし
リバウンドしやすい。
私の場合まずゆるく
①間食をなしにする
（和菓子も洋菓子も。ナッツと無糖のヨーグルトはあり）
②夜の炭水化物をなへらす
③夜の炭水化物をなくす
の順に進めるかなぁ。
まず①とゆるい②から。
腹回りが自分としては気になり
①だけにできない。
というか、
夜の炭水化物を食べすごていたので
減らしてちょうどいいのかと思います。
反省ー。
②と③の間は刻みます。
1日の炭水化物をなくすことはありません。
今日は可能なら脚の後面トレ。
Gluteないからね〜