久しぶりの投稿。
なので数日分のこと。
最近全くベンチプレスにこだわらなくなり
（ベンチよりダンベルの方がはいりやすい）
久しぶりのベンチプレスでした。
40kgでアップして12回。
45kgで8回3セットでした。
途中
最近旦那がまたアメリカにビールを買いに行った話をしました。これが戦利品。
思ったより少ない。
ワインに見えそうだけど
全部ビールです。
で、缶も超大きい。1Lくらいある。それ以上？？
私は呆れております。
こんなに持って帰ってもいいのかといわれそうですが、これは販売するのではなく全部旦那が飲むので趣味の範囲です。
しらなかったのですが、アルコールよりバニラビーンズの方がワシントン条約に引っかかるので持ってこれないそうです。
へー（興味なさげ笑）
水曜は学内の研究報告会だったのですが
ただ前に立ってればいいかと安易な気持ちでいたら1時間近く話しっぱなしで
しかも留学生も来るので途中英語で質問が来て焦る。簡単な質問だってのでよかった。
でも勉強しなきゃ。。。
で、昨日自主で肩トレ。
これはルーティンを粛々と。
で、今日はまた脚。
自主練の火曜の脚の日から
2日しか空いてないからまた後ろメインでやろうかと思ったけど、原宿GGに来ちゃうと前メインでやりたくなっちゃう。
gluteのマシンがここにはないしなー。
で、珍しくisolationのleg extensionからやりまくり、それで締めるというisoで攻める日にした。
なんとなんと
130lbにはじまり、後半115lbの負荷で
合計100回以上やってた笑。
12回5セットをはじめと終わりにやったから
合計10セット。
流石に脚プルプルしてた。
そして後半の足にはやっぱりBox SQがよいよですよー。
プルプルしながら安全にできるし、
これ好きですー。
さて帰ろー。