今日はPTお休みなので自主練。
脚の日です。
Quadricepsメイン。
またメニューは同じだけど、
必ず緊張する自分なりの高重量ギリギリのところの種目は必ず一つはいれるのが自分の中での決まり。
それは脚だとMachin SQ108kg15回3セットです。
やる前に必ずルーティンをやらないと
やれる気がしないくらい緊張する種目を入れるとそれができた時達成感があります。
五郎丸さんのルーティン的なことをは
私の場合ストレッチポーズしてから深呼吸三回です。
今日もそれは達成できました。
あとはお決まりの
HACKとleg press, leg Ex, prone curl
今日は雨で且つ早い時間にやったので超空いてる。あとは夏に比べてやはり冬場は空いてるのでしょうか？？（まだゴールドジムにはいって初めての冬なのでわからないが）
他のジムでは夏場はやはり意識が高まるのか冬より混むと言っていました。
でもゴールドジムは常に意識高い系の人が多いから季節性関係ないのかな笑。
最近論文が進みましたが、サブミットはまだまだ見えてこず、自分ってなんて能力低めなのかしらとすこし凹みますが、ずっとPCに張り付いてると何やってんだかおかしくなってきて頭が少しキテます苦笑。
いやね、私のいる大学のデスクって周りが若い子ばかりだから話が合わないの苦笑。
だから吐口がなくて凹むのよね。