King gnuのセレモニーをエンドレスで聞いています。
個人的にはユーモアが本当に好きでずっとエンドレス。
今日もタンクトップなのですが、
肩にすごいアザ。
昨日のマシンスクワットと痕らしい。
いつも付くのですが今日は特に凄い。
240lbで変わりないのですが、
赤みがすごい。
こういうの見るとドMだなあ、と自覚。
筋トレは最高の自傷ですよね。
自傷癖のある人は是非筋トレにしましょう。
トレーニングの内容は
今までバーベルを肩トレに取り入れてなかったのですがこないだのPTで使ってから取り入れました。バーベル長いから重心取るのがダンベルより難しかったりする。
今日の前進はStriveのSholder pressの重量を10lb上げて100lbにしました。
その前にいつものNautilusのoverheadpressが空いてなかったのでfirstにやったせいか
12回3セットできたのでよしよし。
さて仕事なり。