トレーニング終わって外出たら
原宿GGはフロントが4階にあるのですが
前海外でチョコミントプロテインを
日が出てた。
原宿GGはフロントが4階にあるのですが
営業時間にならないと
エレベーターの4階のボタンが押せないようになっています。
でも私開始のギリギリの時間に来たことないから
7時ピッタシにボタン押せるのかなーって思ったら
7時１分だった。
細かっ
って思うよね？
でもね、ここのエレベーターはあまり大きくなくてしかも人がエレベーター前で結構待ってること多いのよ。
そうするとピッタシに乗れないと外に出たりして
上にたどり着くの面倒なんだよね〜
今回は一回で乗れた。
それでも祝日の日曜なのに10人くらいいるから多いよね。
さて、今日は胸の日。
なかなかPTに胸当てれないんだよね〜
いつもチェストプレスからにした。
ベンチプレスがないと
あの潰れる必死さかないから
次のPTで再開するか。
と思ってたのになかなかタイミングが合わない。
でも自主練で凄いダンベルは上手くなったと思うんだよね。
ダンベルの方が大胸筋を最大限にストレッチした上でプレスできるし、インクラインでやってると鏡見て確認しやすくて良いのよね。
ダンベルより前はベンチプレスに固執してたけど、肩壊した副次効果だね〜笑
（肩は完全なおりました）
ただ、ダンベルでかなり体幹の遠くまで
ダンベルもっていくと
遠位にに負荷かかりやすいので
そこが注意だなあ。
終わったら
プロテイン飲まずにソッコー帰宅して
家でプロテイン飲んだ。
なぜなら最近ハマってるプロテインがあって
ゴールドジムのリッチミルクに
ココアの粉（無糖）まぜると
ダブルチョコレートよりおいしいのだよ。
前海外でチョコミントプロテインを
買ったら劇マズだったのだが、
このリッチミルク➕ココアの粉
にミントの葉を混ぜれば
ナチュラルチョコミントになるわー。
今度ミントの葉を買おう。
最近また大会に出ようかと少し熱が出てきたので先生に相談しようかな。