眠い。
蟹味噌バター。。。
昨日寝れず今日はずっと眠いです。
朝ブラックコーヒーを飲むと目が覚めるのに
今日はいかん。
そのままPT。
昨日の体脂肪の結果を見てもらいます。
それと肩の日。
トレーニングおわって。。。
超久しぶりの肩のPTだったのだけれど
やっぱり自主練と違うわ
ずっとダンベルに固執してたけど
今日はずっとマシンで最後だけバーベルでした。
Hammer StrengthのisoのSholder pressは
自主練だと左右に15kgのプレートつけて満足してたけど、今日は20kgプレートでした
最後はアシスト付きだけど意外に上がるんだ。
もちろん最後はの方はアシストないと無理だけど
やっぱり自分で自分の限界決めてるのかと思った。
自分でやると20kgの初動が重すぎて断念してたけど何故かPTだと一人でもできる。。。
気合がいつもは足りないのかな？
筋肉量は脚に微妙だけど左右差が出てきたのでそこを指摘いただきたので、気をつけていきたいわ。脚以外は意識してたせいか左右差全くないので良かった。
先生に福井の美味しいご飯のお供があると教えてもらい、しらべたのだけど
これかなあ？？
蟹味噌バター。。。
太りそう。笑。
私生の蟹味噌がいいかも。。。
それか間違いかな？？
今の私のご飯のお供は絶対鳥取の
モサエビのふりかけだけど、
また別の見つけたいな。